منتديات الاميرة فوزية شهيناز

هذا المنتدى يضم مختلف مجالات الحياة كما يسلط الضوء على عدة مواضيع مهمة.... وعدة مواد قيمة في مختلف الميادين ارجو ان ينال اعجابكم
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم بدون جوع...........7 كيلوغرام في اسبوعين فقط !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
العمر : 21
الموقع : www.fawziachahineze.superforum.fr

مُساهمةموضوع: رجيم بدون جوع...........7 كيلوغرام في اسبوعين فقط !!   الأربعاء يونيو 02, 2010 8:27 pm

تخفيض الوزن 7كيلوغرام
عدد الأيام 14 يوما
الفطور
الغذاء
العشاء

الاثنين
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

سلطة دجاج - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي

110 غرام سمك مشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت

الثلاثاء
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

سلطة تونة بدون زيت مع الحامض - خس - تفاحة - قهوة أو شاي

يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار - قهوة أو شاي

الأربعاء
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي

بيضتان مسلوقة - 30 غرام جبنه قليلة الدسم - قطعة خبز اسمر- شاي

قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه - شاي أو قهوة

الخميس
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي

قالب ألجبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي

سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي

الجمعة
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي

200 غرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم - كريب فروت- قهوة أو شاي

السبت
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

دجاج مشوي - قطع طماطم - ملفوف مسلوق - جزر - قهوة أو شاي

قطعة لحم مشوية - سلطة خضار - قهوة أو شاي

الأحد
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)

سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي

هامبوجر مشوي - سلطة ملفوف قهوة أو شاي

ملاحظة
الغذاء البديل: يمكنك استبدال أي غذاء بهذا الغذاء

30 غرام جبنه خالية من الدسم - ملعقة لبنة - فواكه مقطعة - قهوة أو شاي - شرب الماء بشكل معتدل
cheers cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fawziachahineze.superforum.fr
 
رجيم بدون جوع...........7 كيلوغرام في اسبوعين فقط !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاميرة فوزية شهيناز  :: منتديات للبنات فقط :: منتدى الرشاقة واللياقة-
انتقل الى: